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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腿伸不直抱膝難眠 坐骨神經痛她好苦 : 記者楊晴雯／台北報導 台中86歲梁奶奶去（2019）年8月開始感到右側下背痛，痛覺漸漸延伸至臀部和大腿後側，導致行走困難，睡覺時僅能屈膝而睡、無法翻身，就醫確診為坐骨神經痛所致，考量奶奶年事已高，家屬決定求助中醫針灸治療，６個月後奶奶不但能拄拐杖行走，也可一覺到天明，大幅提升生活品質。 ▲亞大醫院中醫科主治醫師吳俊昌替患者針灸下背。（圖非新聞當事人／亞大醫院提供） 亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師吳俊昌表示，梁奶奶因右側下背、臀部、大腿後側疼痛，導致步態跛行，走路時無法以右腿承重，久坐時右臀部除了疼痛外，更有針刺感，故只能側身將力量放在左臀部，睡覺時更無法伸直大腿，僅能彎曲睡覺且無法翻身，故經常失眠，自述疼痛指數高達7至8分，令她苦不堪言。 吳俊昌說，患者經核磁共振檢查，發現其第三腰椎至第一骶椎之間有多節椎間盤突出，第四腰椎至第五腰椎處一級脊椎滑脫，且壓迫神經，確診為坐骨神經痛，但因家屬不敢貿然讓奶奶接受手術治療，故轉而尋求中醫協助。 吳俊昌指出，坐骨神經是人體最粗的神經，由數條腰椎與薦椎發出的神經根相互融合而成，並經過臀部、大腿後側一路向下，至於造成坐骨神經痛的常見原因包括椎間盤突出、脊椎管狹窄或脊椎滑脫，好發於第四與第五腰椎，及第五腰椎和薦椎之間。 椎間盤突出常見於50歲以下的民眾，因椎間盤受擠壓突出，壓迫神經跟造成疼痛；而脊椎管狹窄或脊椎滑脫的患者平均年齡為50歲以上，因脊椎骨老化、彎曲、變形等退化性變化，長出多餘骨質（俗成骨刺）壓迫神經所致。 吳俊昌指出，中醫治療主要以針灸為主，運用解剖層次針法，將治療區塊分為腰區和臀區，前者先將針扎入右側第三腰椎和第四腰椎，及第四腰椎和第五腰椎橫突間神經根處，後者則將針扎於右側環跳穴（即坐骨神經通過梨狀肌之處），兩處的針感均有向下傳至大腿後側電流流過的感覺，再搭配其他中醫傳統穴位及配合電針治療。 而患者接受針灸治療近６個月後，步行時可將重心置於右腿，並從使用四足助行器進步至改用拐杖，睡覺時可伸直大腿，也可順利翻身，疼痛指數更降至2分。 吳俊昌提醒，民眾可趁年輕時多訓練腰部的核心肌群，長者平時可打太極拳，並避免從事對椎間盤壓力過大的動作，如彎腰過久、坐矮椅子等，以及多保護膝蓋，若發生急性疼痛時，應盡量臥床休息，並穿上束腹或背架以保護腰部。 更多三立新聞網報導
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李智凱受國際賽洗禮 備戰奧運比4年前更懂釋放壓力 : 「鞍馬王子」李智凱繼去年亞運奪下金牌之後，馬不停蹄南征北討，積極備戰明年的東京奧運。今日出席運動品牌Under Armour的記者會，他說這幾年的比賽經驗，讓他更知道怎麼釋放壓力，心態上更是已經轉變很多，也希望今年六項體操成績能有所進步，成為為團隊帶來提升的角色。 李智凱說，15、16年取得資格之後，很短時間內就要比奧運，當時完全不知道怎麼面對比賽節奏、壓力，「以前遇到國際選手，會覺得贏過這個世界冠軍，自己就是世界冠軍，這個目標雖然很明確，但往往這樣想會給自己太大壓力，反而容易失敗。所以我現在把目標設定為自己，只有把自己的成套給完成，我才有資格跟別人做比較。」 面對賽前的壓力是每個選手的重大課題，心理諮商師對李智凱說，盡量把狀況回歸到自己身上，像是專注在心跳聲或是某些聲音上面，找到自己節奏不受外界影響，他說他現在賽前都會戴耳機聽音樂，專心想著比賽。 李智凱在月底的全大運以及六月亞洲錦標賽之後，單項賽事就告一段落，他說接下來就要積極備戰全能項目，他說目標除了拿下好成績，更重要的是發揮該有的水準。 他說：「去年比到最後體能有點負荷不了，所以今年的目標還是希望把六個項目完整發揮出來，不要成為隊上的累贅，不要造成隊上太多壓力，希望能成為一個輔導的角色，希望身為學長的角色可以幫助他們，帶給學弟更多信心，把團隊帶上來。」 更多 NOWnews 今日新聞報導
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