【親子出國旅遊訂房】柏林市西四季酒店 - 柏林
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便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】便祕儼然已是現代人的常見文明病！根據台灣癌症基金會「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」發現，高達48%的上班族有便祕困擾。中醫師表示，想要排便順暢，拒絕因宿便囤積，成為小「腹」翁、小「腹」婆，搞清楚自己的便祕問題屬於哪一種體質、類型，對症調理非常重要！ 【第3種／冷秘】 常用藥物：脾腎陽虛便祕，多使用八味地黃丸，或濟川煎等方藥，以利溫陽通便。 養生茶飲：枸杞5公克、肉蓯蓉5公克、500c.c.熱水悶泡5～10分鐘。 日常飲食注意事項：避免生冷食物，飲食可酌加蔥、薑、蒜等辛香料暖暖腸胃。並搭配適度運動，尤其是下半身及腹部運動，或是溫水泡腳等，可促進循環、增加腸蠕動。 【第4種／虛秘】 常用藥物：血虛陰虧便祕，藥物上可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥，輔助養血潤燥。 養生茶飲：當歸5公克、麥門冬5公克、何首烏5公克、700c.c.熱水悶泡5～10分鐘。 日常飲食注意事項：避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。 改善習慣性便祕 5居家護理重點非知不可 除了針對臨床常見的4種便祕類型，提出建議的保養、調理方向，蔡佩怡中醫師也另外分享5招有助改善習慣性便祕的居家護理重點，提供給大家參考： 第1招：晨起空腹喝一杯350c.c.左右的溫開水暖暖腸胃、調整腸胃機能。 第2招：適度的運動很重要，尤其是能鍛鍊下半身和腹部的運動。例如，跑步、健走、仰臥起坐等，都有助促進腸胃蠕動。 第3招：補充充足的水分、高纖維食物及適量好的油脂。像是，可以吃些芝麻、杏仁等堅果類，或在飲食中添加小茶匙橄欖油、菜籽油來潤滑腸道、幫助排便。 第4招：因便祕中醫證型有4種，日常飲食注意事項則各有不同，並非只是一味的補充蔬菜水果高膳食纖維食物。就以「冷秘」型便祕的人來說，由於水果屬性多偏涼，吃多了反而會加重便祕，這就是為什麼有的人便祕，吃再多蔬菜水果也沒用的原因。 第5招：善用中醫穴位保健，可按摩合谷、天樞、足三里、孔最穴等穴位，每天每穴按摩至少20至30下。合谷穴屬於大腸經，天樞、足三里屬胃經，又天樞穴為大腸募穴，孔最穴屬肺經，而肺與大腸相表裡，均可調整腸道功能，使排便順暢。 【延伸閱讀】
全民最大黨「非韓不投」？ 蔡正元：沒韓國瑜國民黨必敗 : 去年九合一大選民進黨大敗，當時外界戲稱全民最大黨是「討厭民進黨」，投票結果就是「討厭民進黨」黨意的展現。那麼，放眼 2020 總統大選，這次的全民最大黨是誰？前國民黨立委蔡正元表示，「非韓不投」已經是最重要的政治力量，並直言若沒有韓國瑜，韓粉轉投柯文哲，則國民黨必敗。 蔡正元今（ 15 ）日以「非韓不投」為題在臉書發文，表示「非韓不投」這個韓流現象已經是 2020 最重要的政治力量。蔡正元舉例，就像 2018 民進黨反柯，全台柯粉大反撲，讓蔡英文摔得鼻青臉腫。如果國民黨看不清 2020 非韓不投的風潮、看不出沒有韓國瑜，韓粉轉投柯文哲，國民黨必敗的道理，國民黨就等著鼻青臉腫。 蔡正元感慨，馬英九、金溥聰挺朱立倫，有其派系利益，別人無權評論。但馬金手下的台北市議員，為了拱朱反韓，卻攻擊同黨議員擁韓，不准同黨議員指出非韓不投的政治風潮。 蔡正元最後更將炮口對準馬英九，批評「馬金小政客無視大局」，「馬金風格只會撒嬌討巧，就讓她們在時代風浪中淹沒。」 ▲（圖／翻攝自蔡正元臉書） 韓國瑜至今未鬆口承諾參選，但也未明確表態不參選。日前電台主持人黃光芹稱韓國瑜會「做好做滿」高雄市長四年任期，被韓國瑜反駁是「認知差距」。不願把話說死的韓國瑜，是否也在等待這股「非韓不投」的聲音發酵？仍有待觀察。 更多 NOWnews 今日新聞報導 聚焦韓市長 今日最夯新聞流量前3名 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
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