【自助旅行訂房】麗景大飯店 - 高雄
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維生素D太多太少都有害健康！營養師：這樣補不做白工！ : 每日健康 / 採訪報導 葉韋廷 維生素D是人體重要的營養之一，長期缺乏恐導致疲勞、易掉髮、經常感冒、生病、骨頭或背部疼痛、過度出汗等問題。許多人會選擇曬太陽補充，而許多人會選擇保健食品，如魚油魚肝油等等。 但都補對了嗎？到底該怎麼補才好？今天每日健康請到了衛服部雙和醫院營養師 米詩宇營養師 來為大家解惑！讓大家確實補好身體，不做白工！ 台灣人缺乏維生素D的主因 營養師表示，台灣的陽光曝曬率其實很高，所以台灣人缺乏維生素D的主因會是在於「少外出曬太陽」！ 維生素如何補充? 曬太陽補充維生素D要到「戶外」! 相信不少人都知道，曬太陽有益身體健康，其中最主要的就是我們可以藉此補充維生素D。 營養師笑著叮嚀，研究指出若你曬太陽還「隔著玻璃窗」，那只會「攝取」到紫外線，因為維生素D被擋下來了！所以曬太陽還是鼓勵要到戶外去才好！ 營養師小叮嚀 最後營養師也提醒，若有肝臟疾病方面的患者，應酌量攝取，並免對身體造成負擔。不論是保健食品或藥物，最好都要先詢問醫師或藥師、營養師等專業人士，更能保障健康。 《延伸閱讀》：缺乏維生素D會有哪些症狀？出現五警訊身體在向你求救！ 《延伸閱讀》：缺乏維生素D三高又骨鬆 除了多曬太陽，這些食物要多吃
日職／不敢相信！他骨折還能完全打擊 : 記者王怡翔／綜合報導 日本職棒阪神虎9日在主場甲子園面對橫濱DeNA，骨折帶傷上陣的捕手梅野隆太郎在8局下半敲出全壘打和二壘安打，達成完全打擊紀錄，成為日本職棒史上第74次和第69人完成此項紀錄的打者，阪神也上演大逆轉，以12：8擊敗橫濱。 ▲梅野隆太郎完全打擊。（圖／翻攝自阪神虎官方粉絲團） 今年27歲的梅野隆太郎在上周和巨人隊的比賽中，跑壘不慎跌倒導致左腳無名指骨折，但教練團決定讓他繼續出賽，此戰對橫濱DeNA擔任先發捕手，2局下就跑出2分打點的三壘安打，4局則敲出一壘安打。 ▲（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。） 8局梅野隆太郎一上場就轟出左外野陽春砲，阪神打了一輪之後又輪到他上場打擊，這回他打出中右外野方向二壘打，完成完全打擊，換局時梅野隆太郎隨即接受表揚，賽後英雄訪問接受全場球迷歡呼。 梅野隆太郎說：「真的特別高興，沒想過能完成完全打擊接受表揚。」這是去年8月16日中日龍平田良介之後在有球員完成完全打擊，梅野隆太郎是日本職棒史上第74次和第69人完成此項紀錄的打者，是阪神隊史上第6人，也很可能是平成時代最後一人。 更多三立新聞網報導
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